O consumo do acido folico e muito importante para voce e para o desenvolvimento do seu bebe enquanto estiver na barriga. Alem de trazer multiplos beneficios mesmo que voce ainda nao esteja no periodo gestacional.
O acido folico e um dos elementos nutricionais mais importantes para seu bebe. E tambem conhecido como vitamina B9 e e encarregado de reduzir o risco de deficiencias no cerebro e na coluna vertebral do seu bebe, chamados deficiencias do tubo neural.
O que e tubo neural?
O tubo neural se converte no cerebro e na medula espinhal do bebe no primeiro mes de gestacao, sendo este periodo o de maior risco para a formacao de deficiencias. Portanto, se possivel, e recomendavel aumentar a ingestao do acido folico dois meses antes da concepcao.
Alimentos com acido folico
O acido folico pode ser encontrado em frutas, como o melao, melancia, morangos e laranjas. Tambem em todos os vegetais de folhas verdes escuras e graos, como lentilhas e feijoes.
No entanto, a quantidade geralmente ingerida em uma alimentacao standard nao chega a cobrir a quantidade que e necessaria. Portanto, e aconselhavel que voce tome um suplemento multivitaminico como reforco, pois este sera absorvido mais facilmente pelo seu corpo do que o acido folico presente nos alimentos.
O acido folico nao e benefico somente durante a gravidez, pois e um elemento importante na producao de globulos vermelhos, que previne doencas do coracao. Estudos cientificos recentes mostram que tambem diminui a aparicao de cancer no colo do utero e no colon. Outros efeitos beneficos sao a prevencao de ulceras bucais, a melhoria da pele e o aumento do leite materno.
Se voce esta planejando uma gravidez, visite seu medico para que ele indique um suplemento de acido folico adequado. Se ja estiver gravida, e importante tomar todos os dias as doses adequadas e recomendadas.
Voce por estar interessado
< Gravidez
Semana forty one
Nesta semana voce provavelmente vai sentir que tudo te irrita, ate sua propria sombra e esta esperando ansiosamente o dia "D". Embora o tempo de nascimento tenha vindo e ido, nao sinta que voce esta passando pela gravidez mais longa da humanidade, menos de 5% das mulheres tem seu bebe na facts prevista. Isso ocorre porque geralmente ha duvidas quanto a data exata em que o bebe foi concebido. Alguns bebes simplesmente demoram um pouco mais do que outros para "estarem prontos". Mesmo se voce nao sentir isso agora, sua gravidez terminara mais ou menos na semana que vem.
Semana 41
Nesta semana voce provavelmente vai sentir que tudo te irrita, ate sua propria sombra e esta esperando ansiosamente o dia "D". Embora o tempo de nascimento tenha vindo e ido, nao sinta que voce esta passando pela gravidez mais longa da humanidade, menos de 5% das mulheres tem seu bebe na information prevista. Isso ocorre porque geralmente ha duvidas quanto an information exata em que o bebe foi concebido. Alguns bebes simplesmente demoram um pouco mais do que outros para "estarem prontos". Mesmo se voce nao sentir isso agora, sua gravidez terminara mais ou menos na semana que vem.
Quando isso vai acabar?
Voce pode ter discutido com seu medico sobre a possibilidade de induzir o parto esta semana, mas normalmente deve haver uma serie de coisas a ser consideradas para que isso seja feito, incluindo o seu proprio bem e o bem-estar do seu bebe. Algumas mulheres estao tao sobrecarregadas com a excitacao de estarem na semana forty one que e necessario induzir o parto, elas estao tao ansiosas que o estresse da espera pelo parto nao e considerado bom para sua saude mental e, portanto, e melhor iniciar o procedimento. Outras mulheres tem um estado de tranquilidade de "esperar e ver". Em suma, cada mulher tem sua propria maneira de lidar com os atrasos da gravidez.
As mudancas fisicas desta semana
Na semana forty one, seus exames pre-natais incluem a proposta de datas especificas ou a validacao das datas propostas anteriormente. E possivel que o medico te peca para fazer alguns CTG (Cardiotocografias) ou talvez um ultrassom. Eles podem medir a quantidade de liquido amniotico que envolve seu bebe, bem como seu tamanho e colocacao na placenta.
E possivel que o medico peca para voce manter um registro do movimento e atividade do seu bebe durante esta semana, se houver uma mudanca significativa ou seus movimentos diminuirem, voce deve ir ao healthcare facility.
Esta semana, voce pode sentir pressao sobre o colo uterino, sera uma sensacao dificil de descrever, semelhante a dor de um teste de Papanicolau, e pode ir e vir, dependendo de quanta pressao exerce a cabeca do bebe. Alem disso, seu colo uterino esta amadurecendo agora, o que significa que esta ficando mais fino e preparando-se para se dilatar. Durante o trabalho de parto, seu colo uterino deve dilatar-se 10 centimetros para permitir que a cabeca e o corpo do bebe saiam.
Voce pode sentir um aumento de corrimento a medida que as celulas do colo uterino produzem uma substancia branca e aquosa, algumas mulheres tambem produzem mucosa durante esta semana e, embora este nao seja um verdadeiro sinal do parto, isso significa que algo esta acontecendo.
As mudancas emocionais desta semana
Cada caibra e cada dor pode ser um sinal de que chegou a hora e a espera acabou, ir para cama nao permitira que voce descanse e voce vai se perguntar se voce vai acordar no meio da noite com a dor das contracoes. Manter a calma na semana 41 e bastante dificil e parece impossivel fazer planos, voce sentira que toda a sua vida depende de um grande evento.
Voce tem todo o direito de se sentir frustrada, emocionada, ansiosa, exausta, inquieta, assustada, desconfortavel e inquieta. Tente descansar, se quiser, e faca trabalhos simples que nao exijam muita energia.
Tente consumir seu tempo com algum livro ou serie, procure atividades que ajudem o tempo a passar mais rapido e a limpar preco acido folico a mente. Visite seus amigos, ou melhor, ainda, peca para que eles te visitem. Faca algo pela manha e descanse um pouco a tarde, separe as atividades ao el acido folico engorda longo do dia.
Tente se imaginar no parto, consider que esta sendo forte e que esta fazendo tudo o que seu corpo precisa para permitir que seu bebe nasca. Confie em seus medicos e tenha em mente a importancia da sua saude e a de seu bebe, isso deve ser o mais importante para todos.
Voce pode ter visoes ou sonhos estranhos sobre seu bebe esta semana, voce pode sonhar que voce ja teve seu bebe ou que seu sexo nao e o que voce queria. Voce pode se sentir mais cansada do que quando voce foi dormir, sua imaginacao pode voar quando ha uma demora.
Mudancas do seu bebe esta semana
Voce pode sentir que seu bebe esta literalmente prestes a sair, especialmente se voce ja teve filhos. Tomara fosse tao simples. Seu bebe amadureceu, mas ainda nao esta pronto para sair.
Seu bebe ja esta bem desenvolvido e esta mais do que pronto para respirar, comer, digerir, chorar e fazer todas as suas necessidades, caso ele decida chegar esta semana.